|
Po 8 tygodniach redukcji, zaczynamy masę. Waga z 82,8 zjechała do 74,9 kg w pewnym momencie. I starczy.
|
3202 kcal
|
Grasa: 192,96g | Prot: 174,92g | Carbh: 181,81g.
Desayuno: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Jajko, Pudliszki Ketchup Pikantny, Ser Gouda, Chleb, Bób (Gotowany). Almuerzo: Kebab. Cena: Karkówka Smażona. Pasa Bocas / Otros: Schogetten Czekolada Gorzka. más...
|
|
1970 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|