Diario de cacacacca, 02 jul. 21

aku minum VItalong c tiap hari kak , kadang minum susu beruang , aku juga minum imboost , lemon campur teh tiap pagi , trus jemur diluar Alhamdulillah 2 Minggu setelahnya sudah negatif 

1. Untuk vitamin C pilihannya ada banyak, bisa Becom C, Becom zet, zegavit. Untuk Becom C pure isinya vit C, sedangkan Becom zet dan zegavit ada tambahan kandungannya yaitu zink jadi pilih 1 dari 3 diatas yah ka. Untuk konsumsi vitamin C maksimal 1000 mg dengan keluhan ringan, sedangkan keluhan sedang bisa smpe batas maksimal 2000mg. Selama konsumsi vit C usahakan minum air putih yg cukup, agar ginja kita tidak bekerja terlalu maksimal. 2. Untuk vitamin D bisa minum HiD 5000IU 1x 1 tablet, atau Prove D3 5000UI 1x 1 tablet. Dosis maksimal perhari 10.000 IU artinya bisa di konsumsi 2 x 1 tablet. Kalo tidak ada Prove D3 5000UI, bisa minum Prove D3 1000UI 1x1 tablet. 3. Tetap makan makanan yg bergizi, usahakan cukup proteinnya, kalo tdak ada komorbid sakit ginjal boleh konsumsi High protein. 4. Berjemur di pagi hari antara jam 09.00-10.00 guna mendapatkan tambahan vitamin D dari sinar matahari. 5. Olahraga yg cukup (jngan terlalu berat). 6. Dan paling penting harus punya mindset “Bisa Sembuh”. Ga boleh terlalu di pikirkan. Semoga lekas sembuh yah..🙏🏻😊 

Ralat ka, yg vitamin Prove D3 1000IU bisa minum 1x 3 tablet. 😉 

Kakak² fs semuanya makasih ya untuk saran²nya🙏🏻 Aku seneng banget kalian baik baik banget😊 Insyaallah bakal aku lakuin,dan aku juga bakal semangat,kalian juga jangan lupa doain supaya mamak dan aku cepet sembuh ya😊 Cuma yg aku sedihin mamakku masih lemas karna mikirin adik aku dirumah. Oh iya kalian ada yg pernah ngerasain pinggang bagian belakangnya nyeri gak waktu covid?kalau iya solusinya gimana ya? 

aku setelah di rawat, pas isomannya di resepin ini dr RS, glutrop 1000mg utk tambah imun, zegavit asupan zinc vit.A C D, tambahan sendiri nature-e atau /Ever E 500iu, Vitamin C 1000mg, boost makanan kaya protein, olahraga, bejemur 10-15 menit, pola makan sehat & seimbang, jaga kebersihan tubuh, istirahat cukup, beroda. karena ada batuk kering yg belum ilang, aku minum actifed merah atau obat batuk apa aja yg ada dextromethorphan (utk batuk kering). sedia oxymeter, sama termometer juga buat cek selalu kondisi tubuh. sediain "air desinfektan, buat bantu steril udara diruangan. pastiin ventilasi udara dikamar dijaga. semoga cepet sembuh kamu :)