Registro de peso (no entrada de diario) del 27 mayo 2014
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2724 kcal
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Grasa: 78,81g | Prot: 108,82g | Carbh: 400,97g.
Desayuno: Plátano, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Almuerzo: Miel, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salchichas sin Fécula Pavo Pollo. Cena: Reina Gelatina sin Azucar, Espuña Jamón Curado, Hacendado Queso Havarti Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Plátano, Mandarina. más...
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3012 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Permanecer de Pie - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Sentado - 11 horas y 10 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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