Diario de gamzeeegamze, 30 jun. 21

Leslie basit yürüyüş vidiolari o şekilde çok kilo veren var birde göbek eritin diye program var olay storeda onla günde on yirmi dk basit hareket lerle desteklenir ha zor spor vidiolari kadar katkı sağlamaz ama en azından hareketsiz kalmaktan iyidir yemeğini de intte hareketsiz olarak bakarsan alman gereken kalori çıkıyor ona göre yaparsan yine zayiflarsin illa tonla yiyip hasat olana kadar spor yapmaya gerek yok 

Kolay yoldan hiçbir şey elde edemiyoruz maalesef. Birşey istiyorsak emek vermek zorundayız. Ben de ilk zamanlar sporda çok zorlandım yapmak istemedim 1 ay hergün leslie fitness walk videosunu yaptım yarım saat. Vücut alışınca Chloe Ting'e başladım hala onunla devam ediyorum gayet güzel sonuçlar aldım. Başta insan çok zorlanıyor videoları sürekli durdurup dinleniyordum moralim bozuluyordu ama şimdi videoyla birebir durdurmadan yapabiliyorum 🤗 3 4 gün sonra alışıyor insan 3 4 gün kendinizi zorlayın ve sabah kalkar kalkmaz yapın derim o zaman bütün gün size kalıyor sporu yapmış içiniz rahatlamış bir şekilde günü bitirirsiniz🤗 

ben fazla sevmiyorum sporu ama kendimi sartladim günlük 20 dk mekik sinav felan egzersiz yapiyorum yeter bence sen de yap 

bir kac gün ara verip toparlan sonra da kolaylarla başlarsın sıkma kendini 🤗 

Sanırım bi kaç gün ara verip leslie ile devam edicem ama bırakmamak lazım tabi  

Sanırım bi kaç gün ara verip leslie ile devam edicem ama bırakmamak lazım tabi  

ınstagram dan ecce seckinn hocanın eski canli yayin gönderilerini izleyin.... her sali cuma pazar gunu 21 de canli yayin acıyor katılıyoruz bizde yapıyoruz sporları ve zor degil hareketleri 45 dk sürüyor 300 kalori yakıyoruz  

Teşekkürler@gelincik çiçeği  

Doğru söylüyorsun 🙂