Diario de cipya, 27 jun. 21

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Kemaren sempet baca timeline ada yg nanya kebutuhan protein harian kita brp seharusnya.. ketemu ini di tiktok semoga membantu buat yg pengen tau protein harian 💪🏻💪🏻💪🏻

Ver Calendario de Dieta, 27 junio 2021:

1602 kcal

Grasa: 56,23g | Prot: 66,06g | Carbh: 204,37g. Desayuno: Safiya Chia Seed, Quaker Oatmeal, Yakult Yakult, Papaya. Almuerzo: Finna Sambal Bawang, Cooked Vegetables, White Rice, Fried Chicken Breast No Coating. Cena: Cooked Duck Egg, Finna Sambal Bawang, Cooked Vegetables, Fried Tofu , Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Indofood Doritos, Ajinomoto Mayumi Pedas. más...

2016 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

susah bgt angka segitu aku 😂😂 klo Karbo aku jago wkwkwk

27 jun. 21 por el miembro: anasanjalina

Gw jg ga tercapai terus,, ktnya Putih telor atau susu protein bagus utk itu

27 jun. 21 por el miembro: cipya

@anasanjalina hihihi sama kak, klo karbo, perasaan makan dikit eh kok udh banyak aja ya angkanya

27 jun. 21 por el miembro: bilanisaa

karbo mah ga ush diitung juga dy mah ngikut bae. mk sih asal protein cukup (minimal 70-80gr) aja dulu, yg lain mah udh pasti over 🤭🤭

27 jun. 21 por el miembro: Elly Mastaka


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