26 jun. 21 por el miembro: helofaria27361
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Parabéns pelo sucesso!!!👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉
26 jun. 21 por el miembro: Shirlei F Souza
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26 jun. 21 por el miembro: Ana.pquadros
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26 jun. 21 por el miembro: Sininho™
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Parabéns pela conquista 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
26 jun. 21 por el miembro: Auspiciosa
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26 jun. 21 por el miembro: _mmmyla
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26 jun. 21 por el miembro: cris.dutra
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Isso aí, man! Parabéns! Mais equilíbrio = Mais felicidade e consequentemente, mais consistência. Não precisamos restringir ao máximo o que comemos, é só atentar a quantidade. Da para comer bem e emagrecer sim haha
26 jun. 21 por el miembro: bruno.philip
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Top, aí sim, parabéns pela conquista. Sempre conseguimos melhorar mais e mais.
Sou nutricionista, passo dicas diariamente sobre dieta, uma dieta que você pode comer de tudo sem precisar ficar sofrendo, caso se interessa me siga lá no insta @nutri.nemoto.
26 jun. 21 por el miembro: Nutri Nemoto
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Obrigado pela força e pelas palavras gente! Vamos que vamos!
26 jun. 21 por el miembro: fernando0752
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Oia! Que legal!! Parabéns!!!
26 jun. 21 por el miembro: She na Escuta
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Temos ponto de partida e objetivos parecidos. Meu ideal é 89kg, mas quero chegar nuns 80 pra depois voltar a crescer com musculação. Qual tua altura? Quanto tempo demorou? Parabéns 🎊
27 jun. 21 por el miembro: devanil
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Devanil tenho 1,78. Foram cerca de 6 meses e meio para chegar. Eu fui fazendo musculação e atividades físicas junto com o processo de perder peso.
27 jun. 21 por el miembro: fernando0752
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03 jul. 21 por el miembro: solefred
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Parabéns! Conta para gente sobre a sua estratégia de alimentação...
Desejo toda a felicidade na continuidade do seu peocesso!
03 jul. 21 por el miembro: rsantos.w
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RSantos agora nos fins de semana estou me alimentando sem restrições, mas durante a semana reduzo os carboidratos e corto o açúcar. Faço atividades físicas de segunda a quinta. Tenho tomado bastante água, cerca de 5 litros por dia. Entretanto perdi um pouco a vontade de comer farinha, pois me senti mais disposto durante a manhã para realizar atividades físicas sem comer pão. Faço um omelete com 3 ovos e com queijo muçarela.
04 jul. 21 por el miembro: fernando0752
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Que legal! Agradeço por compartilhar conosco.
06 jul. 21 por el miembro: rsantos.w
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