Diario de bjmihailovna, 25 jun. 21

Умничка🌹 

молодчина, главное когда зима будет, сделать все правильно и побить рекорд в три раза  

Да , я обожаю бег , после пробежек всегда так хорошо становится 😻😻😻 

класний годинник! молодчинка! так тримати! я давненько не бігала. останній раз гнала на зупинку, щоб встигти на автобус - чесно кажучи відчуваю, що вже важкенько, хоча колись в інституті на легку атлетику ходила. але коли то було...15р.тому🤫 

Поздравляю! 👏👏👏 Раньше терпеть не могла, а потом понравилось. С октября бегаю регулярно, даже в морозы и вот теперь в жару 😸 Бег дает очень много "плюшек" 

Я-да, но берегу суставы-хожу, не 5 км конечно))) 

молодчинка, хороший прогресс… единственое - пульс очень высокий, такого быть не должно. 

Спасибо за ваши слова😍 Дааа главное потом не бросить😂 

Бегаю, ежедневно🙋🏻 

Редко бегаю сейчас, раз-два в неделю, бегу от 4 до 6 кругов в парке (2,5 км один) 

не бегаю, нельзя. но на элипсе в зале и хожу много) 

Вы молодец! Так держать! Я с Вами, тоже не любитель бегать, но вот буквально вчера поставила свой рекорд - пробежка длиною 5,3 км . 😄 

уже не  

У Вас очень хороший прогресс. Я бегать ненавижу, но бегаю почти ежедневно уже много лет. И нет, нравиться не начало)) так что по-доброму завидую тем, кому бег доставляет удовольствие 

Я в феврале вообще не могла бежать, лишние 20 кг дают о себе знать) решила ходить, в марте уже бегала 500 метров 😂 сейчас бегу 1 км и потом интервалами 2 минуты бегу, 1 минуту иду (всего около часа занимаюсь) почти каждый день. 

Нет 🤣но люблю ходить 

На море бежала по пляжу 1 км 5 минут, удивилась что не было задышки и вообще норм себя чувствовала, но бегать не хочу, разве что босяком по пляжу 

Отличный темп!)) Про пульсовые зоны, почитайте, в интернете, обязательно- очень познавательно!))) Пульс, и правда, высоковат. Тут главное-не угробиться))