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25 jun. 21
Diario de opraningtyas, 25 jun. 21
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Day 2 after Vaksin...still workout like before....tp harus back to the track kmrn lossss gak itung kalori demi vaksin. Semangaaat 💪💪💪 Alhamdulillah
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, 25 junio 2021:
1028 kcal
Grasa: 31,18g | Prot: 60,46g | Carbh: 127,26g.
Desayuno:
Sari Roti Roti Isi Coklat, Jele Gojiberry, Teh Hijau.
Almuerzo:
Telur Ikan, Tahu, Ikan Tongkol, Sayur Asem, Nasi Putih.
Cena:
Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak).
Pasa Bocas / Otros:
Kastengel, Buah Pir.
más...
1559 kcal
Ejercicio:
Yoga - 30 minutos, HIIT Cardio - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
klo vaksin ga bole defkal ya kak?
24 jun. 21 por el miembro:
dummy232
Sbenernya sih gak ada larangan. Cm kondisi saat kita vaksin kondisi harus Fit. Jd gak brani defkal dulu.
24 jun. 21 por el miembro:
opraningtyas
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