Diario de Jessyblack29, 23 jun. 21

Última refeição do dia. Quantas refeições vocês fazem ao longo do dia? Eu faço 6 ou 7 refeições. 🤭💪🏾

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1691 kcal

Grasa: 45,23g | Prot: 150,58g | Carbh: 177,34g.   Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana, Ovo. Almuerzo: Macarrão Fresco (Cozido), Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Cena: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Vigor Viv Desnatado, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo, Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Melancia, Hortifruti Manga Tommy, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Growth Supplements Creatina. más...

2137 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos. más...