Доброе утро! Завтрак ооочень вкусный! Шампиньоны в кляре, колбаска, домашнее банановое мороженое, кофе с молоком. 670 ккл Всем приятного аппетита!
|
1935 kcal
|
Grasa: 80,72g | Prot: 112,78g | Carbh: 188,34g.
Desayuno: Лидер Вкуса Мороженое Банановое, Кофе с Молоком и Сахаром, Стародворье Сервелат Зернистый, Шампиньоны в кляре.. Almuerzo: Пряник, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Cena: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Черникой и Ежевикой. Pasa Bocas / Otros: Курица Гриль. más...
|
|
1 a 20 de 25
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Ой, а про шампиньоны в кляре я ещё не слышала. Это вкусно? Приятного аппетита вашему столу!))
23 jun. 21 por el miembro: миска_молока
|
Это охренеть как вкусно! 😜 Спасибо большое! Как часто бегаете, сегодня бегали?
23 jun. 21 por el miembro: Инна lazareva
|
Да, Инночка, да. Бегаю я ежедневно. Я без этого не могу. Это как зубы почистить. Если не побешсю, самочувствие гпто, бодрости нет, тонус не тот. Сегодня я перекинула пробежку на пораньше. А уж потом после неё - готовила завтрак и накрывала на стол на семью.
До даты я делала на оборот.
23 jun. 21 por el miembro: миска_молока
|
23 jun. 21 por el miembro: миска_молока
|
миска_молока, а я если поздно ложусь, на следующий день не бегу. Надо выдержать режим сна, хотя встаю рано все равно. Завтра поскачу тоже))))
23 jun. 21 por el miembro: Инна lazareva
|
Сон важнее, согласна. Это святое! Сколько часов спишь?
23 jun. 21 por el miembro: миска_молока
|
Если бегу, то не меньше 7. Если меньше, как сегодня, не бегу. Но сегодня вечером зал, групповые. А ты ходишь в спортзал?
23 jun. 21 por el miembro: Инна lazareva
|
Я короч в субботу первый раз пойду. 😆. Волнуюсь. Я ж не знаю как там что.
23 jun. 21 por el miembro: миска_молока
|
Вот про сон - у меня тоже минималка 7 часов . Это святое. Режим сна не нарушаю, потому что если его нарушить, весь следующий день в трубу.
23 jun. 21 por el miembro: миска_молока
|
миска_молока, какое направление?
23 jun. 21 por el miembro: Инна lazareva
|
миска_молока, как тебе удаётся не меньше 7 спать? У меня невсегда получается. Вот сегодня с трены только около 10 приду, успеть бы в десять лечь.
23 jun. 21 por el miembro: Инна lazareva
|
миска_молока не волнуйтесь, в зале очень клёво 👍🤗
23 jun. 21 por el miembro: КатеринаСи
|
Инночка, про направление вообще ничего сказать не могу. Я в этом деле слепой котенок. А насчёт, как мне удается соблюдать режим сна 7 часов? - никак. Я просто в 10 вырубаюсь автоматом. Даже если муж ещё не спит, свет горит и фильм идёт, прям посреди фильма вырубаюсь. С одной стороны отлично 👌. А с другой стороны - неудобно. Очень части хочется потусить или элементарно фильм посмотреть. А фиг вам.))
22.00 - и всё тут. Бывает , протяну до 23 хз, это надо постараться.
А просыпаюсь в 5-30 , или самое позднее в 6.30. так исторически сложилось.
23 jun. 21 por el miembro: миска_молока
|
КатеринаСи, Катюша, твои слова вселяют оптимизм. 😘
23 jun. 21 por el miembro: миска_молока
|
Я хотела про шампиньоны спросить, ты их в кляр макаещь уже вареными или сырыми?
23 jun. 21 por el miembro: миска_молока
|
миска_молока,, да уж, в 10 вечера как штык - это правильно и результат на лицо. Я постараюсь из зала до 10 придти сегодня, тоже чтобы успеть лечь.
А шампиньоны брала мини, в пятерочке везде есть и сырыми в кляр макала и во фритюр. Они жарятся очень быстро.
23 jun. 21 por el miembro: Инна lazareva
|
Инночка, интересно! А кляр из чего? Мука, яйцо, кефир?
23 jun. 21 por el miembro: миска_молока
|
По науке ,инсои только по науке, ложиться спать оптимально с 22.00 до 23.00. почему. ?)) Процесс биоритмов сна и бодроствования завязан на гормоне , который выделяется эпифизом. Этот гормон называется мелатонин. Или гормон сна.
У человека, который ведёт дневной образ жизни, мелатонин начинает активно выделяться примерно в 19.00, а к 22.00 - 23.00 достигает своего пика. Это и есть оптимум для засыпания.
Качество сна при этом отменное.
Если же по каким-то причинам пик мелатонина чел перетерпел и не заснул, то дальше возможна реакция обратная - как бы включается второе дыхание, человек снова становится бодрым и сна ни в одном глазу. Потом заснуть уж получится не скоро. Это как раз характерно для людей сов. (Я не исключаю неточности в изложении физиологии, ибо читала давно, знания несвежи).
Но это по науке, Инночка. А на деле, все мы заложники обстоятельств. 🤗
23 jun. 21 por el miembro: миска_молока
|
Мука 170 гр, крахмал карт. 90 гр, разрыхлиьель, Кунжут 2 ст ложки, 1ч ложка соли, щепотка сахара, вода 250 мл, масло подсолн 2 ст ложки
23 jun. 21 por el miembro: Инна lazareva
|
миска_молока, да я это слышала где-то. Тогда пора спать, спокойной ночи)))
Хотя может у вас не московское?
23 jun. 21 por el miembro: Инна lazareva
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Инна lazareva
|