|
Como cresceu o número de pessoas que me acompanham aqui, pensei em começar a colocar fotos e dicas do que eu como e o que da certo pra minha meta.
O que vocês acham?
Quero desmistificar essa história de que você tem que ser alucinado em contar calorias, fazer dietas malucas, ou fazer jejum infinito pra emagrecer.
É possível perder peso sem passar fome, comendo bem e um pouco de tudo!
Me sigam que vou mostrar pra vocês!
|
1453 kcal
|
Grasa: 44,34g | Prot: 61,79g | Carbh: 199,90g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, Tapioca de Queijo. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola, Cenouras Cozidas, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida, Macarrão Alho e Óleo. Cena: Tapioca de Queijo. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Coalho, Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Nestlé Kit Kat. más...
|
|
763 kcal
|
Ejercicio:
Caminhada - 45 minutos, Musculação - 1 hora y 15 minutos, Apple Health - 22 horas. más...
|
|