|
hai semua,mohon rekomendasinya untuk olahraga angkat beban bisa dimulai dengan berapa kilo dulu ya? dan jenis alat bebannya apa,terimakasih😊
|
1653 kcal
|
Grasa: 57,70g | Prot: 71,87g | Carbh: 206,39g.
Desayuno: Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Siomay, Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi. Cena: Mie, Telur Ceplok, Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Meiji Hello Panda Coklat , Pocky Chocolate Flavour, Rengginang, Calbee Wings Japota Honey Butter, Siantar Top Twistko Rasa Jagung Bakar, Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang. más...
|
|
1661 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|