|
Решила поднять калории до 1750-1800 и тут случилось странное - не могу, ем мало. При этом я худею, одежда болтается, прошлогодние шорты снимаю не расстегивая. Плюс добавилось хардкорное лфк и бассейн, плюс немного изменился ежедневный быт и все это вместе мешает прицельно заниматься питанием.
|
1937 kcal
|
Grasa: 66,84g | Prot: 114,82g | Carbh: 215,94g.
Desayuno: Компот, Optimum Nutrition Casein, Экстра Геркулес, Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Верес Лечо Болгарское, Индолина Печень Индейки, Коричневый Рис. Cena: Русский Дар Квас, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). Pasa Bocas / Otros: President Сыр Творожный Rondele, Настюша Хлеб 8 Злаков, Джем из Земляники, Талосто Мороженое Ля Фам. más...
|
|
2409 kcal
|
Ejercicio:
Reproducción de Música - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Natación (Lento) - 1 hora y 20 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
|
|