Diario de nagreen, 21 jun. 21

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kakak2 mau tanya, klo tdee 2065 & BMR 1579, berarti batas konsumsi harian pas BMR atau dibawah tdee kan ya?
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mohon pencerahannya, terima kasiiih

Ver Calendario de Dieta, 21 junio 2021:

1434 kcal

Grasa: 64,36g | Prot: 68,90g | Carbh: 161,53g. Desayuno: Roma Sari Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Mie Sedaap Mie Goreng. Almuerzo: Sun Kara Santan Kelapa, Daun Singkong, Tempe Orek, Ikan Kembung Balado. Cena: Sun Kara Santan Kelapa, Daun Singkong, Ikan Kembung Balado, Tempe Orek. Pasa Bocas / Otros: Mangga. más...

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Comentarios

Minimal konsumsi Kk itu berarti di bmr ya Ka 1500,maximal 2000,Kk bisa cutting calori sekitar 300-400 dari tdee,jadi Kk bisa makan di sekitar 1600-1700

20 jun. 21 por el miembro: SherrySuntoso

makasih kak pencerahannya😁

20 jun. 21 por el miembro: nagreen


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