Diario de Vania1617, 20 jun. 21

Semana 11: - 300g ⬇️
Eliminar 300g ou praticamente manter o peso da semana passada, pra mim já é motivador, pois essa semana foi muito dificil, alguns problemas tiraram meu foco..isso me fez jacar grande duas vezes e caminhar apenas duas vezes... Apesar de tudo, sigo firme no déficit calórico, JI e AF ..! 🙏🏼💪

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1385 kcal

Grasa: 54,72g | Prot: 54,57g | Carbh: 176,73g.   Desayuno: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quatá Ricota Fresca, Cafezinho, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Ninho Soleil, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Italac Leite Semidesnatado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata Doce, Couve Manteiga Refogada, Bisteca de Porco Grelhada. Cena: Nestlé Iogurte Ninho Soleil, Ovo Cozido, Arma Zen Farinha de Chia, Uvas-Passas (sem Sementes), Mamão. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Oreo Oreo (3), Qualy Margarina sem Sal, Pão Francês, Uvas-Passas (sem Sementes). más...

2605 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 31 minutos, Google Fit - 22 horas y 29 minutos. más...