|
1500 kcal
|
1498 kcal
|
Grasa: 63,06g | Prot: 73,28g | Carbh: 164,18g.
Desayuno: Zonnatura Agavesiroop, Rabarber, Quaker Havermout (40g), Campina Halfvolle Melk. Almuerzo: Tomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Maza Muhammara, Volkoren Brood. Cena: Rundergehakt, Tortilla Wraps (40g), Punt Paprika, Magere Franse Kwark, Rode Uien, Courgette, Kropsla, Knoflook, Aubergine, Olijfolie. Pasa Bocas / Otros: OLA Festini Peer, Karvan Cevitam Citroen. más...
|
|
2130 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas y 15 minutos, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Meer dan 500 kcal in deficit! Geen honger gevoel? Je salades zien er heerlijk vers uit. Komen ze ook uit je moestuin?
19 jun. 21 por el miembro: Soln
|
Ik was moe van de eerste werkweek. Manlief is een weekend weg, dus ik had voor de tweede dag het gehakt met groenten (opgewarmd) en inderdaad sla uit eigen tuin (stond in een waterbakje op het aanrecht) op een wrap met kwark gegeten. Ik was te moe om nog iets te brouwen daarna. Voor mijn doen is 1500 wel erg laag, maar ik dacht vroeg naar bed te gaan.. Afgelopen week was 1900 kcal gemiddeld dus dat is best oké. ;)
19 jun. 21 por el miembro: M@dHa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|