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Bom dia a todos, e um ótimo final de semana 💪🏼😎
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4896 kcal
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Grasa: 192,77g | Prot: 267,30g | Carbh: 537,93g.
Desayuno: Integralmedica Whey 100%, Sementes de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Batata Assada. Pasa Bocas / Otros: Piá Bebida Láctea Fermentada com Preparado de Morango, Qualitá Nozes sem Casca, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Batata Doce em Pó, Ovo (Inteiro), Sementes de Linhaça, Santa Clara Ricota Fresca, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Banana. más...
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 Comentarios
Oiii! Oq é?? Parece delicioso! Ótimo sábado ☺️☺️
19 jun. 21 por el miembro: Dudaalamb
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tbm fiquei curiosa pra saber oq eh?
deu ate agua na boca rsrs😋😋
bom sábado 🙏🙏
19 jun. 21 por el miembro: Luhh Rodrigues
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Whey de morango 40g, aveia em flocos 50g, linhaça (opcional) 20g, banana 100g, preparo com agua mesmo, mas poderia botar leite, pois estou ganhando peso agora. Fica muito gostoso, ótima 1 refeição 🙏🏼
Um ótimo final de semana pra vcs 💪🏼😎👍🏼
19 jun. 21 por el miembro: muriloteixeira
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