Diario de Smartielein, 19 jun. 21

Für den direkten Vergleich. -20kg von Mai 20 - Januar 21. Seitdem Stagnation auf der Waage, lediglich Transformation. Was aber auch total ok ist. Das finetuning wird mit Geduld betrieben. Danke, für Eure liebe Unterstützung. Ihr seid Gold 🥇 wert ‼️

Ver Calendario de Dieta, 19 junio 2021:
1959 kcal Grasa: 73,32g | Prot: 137,12g | Carbh: 194,58g.   Desayuno: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Gouda oder Edamer, Cheddar-Käse, Aldi Bio Brötchen Krustenspitz, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Gouda, Aldi Bio Bio-Farmerkrusti. Almuerzo: Chicken Döner. Cena: Erdbeeren, Mammut Whey Protein Vanille, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat . más...
2898 kcal Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios 
hallo? nur "OK"??? das ist sensationell, wow ich bin beeindruckt. Das ist die Spitzenleistung schlecht hin. 🙌🙌🙌🥂👌👍 
19 jun. 21 por el miembro: Bürotiger123
😊👍🏻💪🏻🎉 
19 jun. 21 por el miembro: veggielady!
Top👍tolle Entwicklung 👏🤗🤗  
19 jun. 21 por el miembro: locke33
🙈 Bin auch sehr dankbar für das Erreichte. Definitiv und ohne Frage. Nur bin ich jetzt an dem Punkt, wo ich gern den KFA noch etwas senken würde, um einfach noch etwas definierter auszusehen. Quasi das Tüpfelchen auf dem i. Stehe quasi vor dem Tor im 11-Meter-Raum, jetzt soll der Ball auch hinein. Versteht ihr, was ich meine? Aber auch das wird schon noch kommen. Eilt ja nicht. Bekleidet schaut das alles schon ganz ordentlich aus. Und nackelig gibt es eh nur für wenige, sorgsam ausgewählte Personen 🤣🤣🤣. 
19 jun. 21 por el miembro: Smartielein
Super siehst du aus👌 
19 jun. 21 por el miembro: Diana 1977
Geile Transformation 😍🌷 wie groß bist du Smarti😬🤗habt alle einen tollen Tag, genießt die Sonne ☀️🌈🎀 
19 jun. 21 por el miembro: Aslı.83
Hallo Smartielein, super Leistung.👍🏻👍🏻👍🏻 Schau mal den Artikel an, vielleicht findest Du für Dich neue Infos https://quantumleapfitness.de/iifym/ 
19 jun. 21 por el miembro: Zarathustra67
Wow super Leistung👍 sieht richtig gut aus. Ja das finetuning macht echt den Unterschied. Da sieht man das du ordentlich fleißig mit dem Sport bist. 
19 jun. 21 por el miembro: elde03
Großartige Leistung!! Und es sieht nackelig nicht wabbelig aus! (zumindest der Hautteil, der im Bild ist nicht, den Rest kenne ich nicht😂) 
19 jun. 21 por el miembro: soku75
Danke, Ihr Lieben 🥰. Das Smartielein misst 1,66m. Der Wabbel ist geschickt getarnt (hält sich aber wirklich in Grenzen). Ganz entspannt geht es denn jetzt hochmotiviert weiter im Text 😎. Euch und uns allen weiterhin viel Freude und Erfolg auf unserer gemeinsamen Reise 🧳. 
19 jun. 21 por el miembro: Smartielein
iifym klingt spannend, werde das später mal recherchieren. Vielen Dank für den Input ☺️ 
19 jun. 21 por el miembro: Smartielein
wow super leistung! 👏  
19 jun. 21 por el miembro: SanPet.
einfach toll! 
19 jun. 21 por el miembro: Zumbaya
Du siehst toll aus. Wie die Hose um die Beine weht 🤩 Du hast schon sooo viel erreicht. Und den Ball versenkst du auch noch im Tor 🥅 😎💪 
19 jun. 21 por el miembro: Rutrick
Klasse, du siehst toll aus 👍 
19 jun. 21 por el miembro: _Anna_66
Wow....hast ne topp trainierte Figur  
19 jun. 21 por el miembro: bibi 58
Da werd ich ja ganz verlegen 😳. Vielen lieben Dank ❤️ 
19 jun. 21 por el miembro: Smartielein
..wow, das nutze ich Mal als Ansporn!😊👍 
19 jun. 21 por el miembro: frani12
Respekt! Du siehst jetzt schon super aus!  
19 jun. 21 por el miembro: sype81
Einfach nur wow! Klasse gemacht! 🤩 
12 jul. 21 por el miembro: @FitGirl314

     
 

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