|
minggu, 06 juni 2021
L pinggang = 77 cm
L paha = 51. cm
L lengan = 27 cm
L dada = 85 cm
L bokong = 93 cm
Tb = 157
|
52,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1396 kcal
|
Grasa: 52,52g | Prot: 75,15g | Carbh: 158,52g.
Desayuno: Sari Roti Roti Gandum. Almuerzo: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Oyong, ABC Kecap Asin, Kong Kee Egg Tofu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Sari Roti Roti Gandum, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tomat Merah, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Cimory Squeeze Yogurt Original, Sari Roti Roti Gandum. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|