Diario de elena.kurzina, 18 jun. 21

Решила запечатлеть свой всратый е@лет во время румынки. Всего 60кг, а я как кислая размазня...Ох. К концу недели силы совсем иссякают. Сварила на завтра кашу 100гр риса+100гр пшена+550мл 2% молока. Утром добавлю масла сливочного грамм 10. Завтра загрузка

---

1596 kcal

Grasa: 52,25g | Prot: 132,63g | Carbh: 148,20g.   Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Цикорий с молоком, Восход Батон Бутербродный, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Almuerzo: Подсолнечное Масло, Цикорий с молоком, Простоквашино Сметана 15%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рецепты, Проверенные Временем Лаваш Армянский. Cena: Чай, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Оладьи на Кефире, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Клубника, Козелки Чипсы Куриные, Меридиан Кета Слабосолёная. más...

2674 kcal

Ejercicio: Elíptica - 30 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...