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2369 kcal
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Grasa: 148,29g | Prot: 129,84g | Carbh: 123,69g.
Desayuno: Schafskäse, Golden Toast Dinkel Toast , Lätta Extra Fit mit Buttermilch , REWE Bio Emmentaler, Harry Eiweißbrot. Almuerzo: Thermomix Kartoffel-Gemüse-Püree, hareico Dom Krakauer. Cena: Lidl Croissant, Cucina Parmesan , Ei, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Lindt Lindor Kugeln, Weingummis. más...
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Sport bei 32 Grad hat schon irgendwie etwas. Gestern 9l Wasser vernichtet. Der lebende Durchlauferhitzer, quasi.
Seid ihr fleißig oder setzt ihr bei den Temperaturen aus?
☀️ige Grüße
18 jun. 21 por el miembro: Smartielein
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Ich wollte auch heute früh joggen gehen aber ein Blick auf den Thermometer hat gereicht.....heute wird gefaulenzt😃😃.
Toll siehst du aus...👍👍💪💪
18 jun. 21 por el miembro: ❤ Karina ❤
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Pass bloss mit zuviel Wasser vor allem in zu kurzer Zeit auf. Ist schon tödlich verlaufen und das ist jetzt kein Witz.
18 jun. 21 por el miembro: muvw7asach
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Danke Karina ☺️
Muvw, lieb von Dir. War aber über den ganzen Tag (04:00-23:00) mit 3h Sport verteilt. Frage mich auch, wo das ganze Wasser bleibt. Zumindest nicht im 🚽.
18 jun. 21 por el miembro: Smartielein
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Ich war schon eine Runde draßen, nicht dass ich es bei Tempratur wollte, von Beruf her muss Aktiv sein mit der Patienten 😊😊Aber habe auch 🍦🍦gegessen.🙄🙄😋
18 jun. 21 por el miembro: Azita xs
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Sehr cool - Glückwunsch!
Trinkst du dann auch was um die Mineralstoffe wieder aufzufüllen?
18 jun. 21 por el miembro: 0MaschaBee0
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Hammermäß¡g, war auch schon fleißig 💪🏽💪🏽habt alle ein tolles We☀️☘🌷
18 jun. 21 por el miembro: Aslı.83
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Heute wird nicht so viel getrunken, bin erst bei 4l. Und wie gesagt, das 🚽 sieht mich aktuell gar nicht. Esse sehr ausgewogen (Quark, Käse, Obst, Gemüse) und aktuell geht es mir sehr gut.
Aber nach der Arbeit, da werd ich gewiss noch eine Runde sporteln. Ob man süchtig nach dem Training in der prallen Sonne werden kann? Mir graut vor dem Herbst 🙈.
Habt alle ein schickes ❤️Wochenende ☀️☀️☀️
18 jun. 21 por el miembro: Smartielein
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Ja, kann man. Ich bin mal einer jungen Frau mit Sportsucht begegnet, die hat dann ärztliche Hilfe gebraucht.
Pass gut auf dich auf ❤ 🌞
18 jun. 21 por el miembro: 0MaschaBee0
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18 jun. 21 por el miembro: Mausicute
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Danke, Mascha. Ich glaube, das passt schon alles. 1 Jahr Kurzarbeit, viel freie Zeit. Da konnte ich dann schön meine Trainingsroutine aufbauen. Nun geht es in Vollzeit los, da wird es sich ja automatisch reduzieren.
Danke @ Mausicute.
Hab noch 30 Minuten Tabata gemacht, jetzt reicht es mir auch für heute. Ich zerfließe 👯.
18 jun. 21 por el miembro: Smartielein
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18 jun. 21 por el miembro: saltedcaramel_
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18 jun. 21 por el miembro: Smartielein
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Klasse siehst du aus! ✌️👍
Ich hätte gerne gesehen wie das vorher war. 🤔
Toller Erfolg! 💕
18 jun. 21 por el miembro: Abraxsa
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Wichtig ist, dass du die Salze, die du ausschwitzt, auch wieder aufnimmst. Es ist halt nicht nur Wasser, das verlorengeht, darum sollte man auch nicht nur Wasser nachfüllen. Das ist tatsächlich nicht ungefährlich.
Ansonsten: Respekt! Während andere sich auf Corona ausruhen und darin eine gute Ausrede finden für die neuen Pluskilos (ich auch 😎), machst du umgekehrt einen Schuh draus, super 👍🏼
18 jun. 21 por el miembro: Herbstprinz
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Vielen Dank, Ihr Lieben.
Vorher - Nachher - Bild ist unterwegs @ Abraxsa.
Wünsche Euch ein feines WE ☀️
18 jun. 21 por el miembro: Smartielein
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