Diario de Pamplerose, 18 jun. 21

petit Coucou 😉 je vois que ça baisse, tu en es à combien de calories ?  

Coucou Lily, juste les variations habituelles, rien de bien alarmant 🤗 Je suis à 2000kcal cette semaine ☺️ 

Et beh ve que tu fais la, c'est ce qui va faire peur après, une fois mes derniers kg perdus, je vais faire tout ton processus 🙈 J'appréhende mais il le faudra, j'ai envie de repartir sur une alimentation normale... Chapeau !  

Bonne continuation pamplerose reste bien motivé et oublie pas de bien boire ton eau très important bon après-midi 

Lily oui c'est un peu angoissant, on a peur de reprendre tout le poids perdu d'un coup mais justement ça n'arrivera pas si tu fais ça progressivement 😉 J'hésite à arrêter de compter les cal dès la semaine prochaine, je suis trop pressée maintenant 🤣 Rien ne m'y empêche après tout ☺️ Bonne journée 😘🌸 

Merci Nono, t'inquiètes je m'hydrate toujours bien 🤣 Chez moi il fait moins chaud qu'en France j'ai cette chance 😉 Bonne journée à toi 🌸 

salut Pamplerose ! ça m'a fait pareil !! j'avais à la fois le stress et hâte de pas compter. 😅 Tu vas commencer à t'approcher de ton besoin avec 2000cal. tu as faim parfois le soir après manger ou jamais? c'est un bon indicateur pour moi, je le vois quand je mange pas assez sur 3-4 jours 😉 

Merci Lapin 😊 En vrai c'est juste de la patience, ça va être les doigts dans le nez pour toi, tu nous a montré que tu en as 😉 Belle journée 🌸 

Coucou Anne ! 😊 Oui, là je sens que 2000 c'est bien mais pas plus, justement je n'ai quasiment jamais faim avec ce niveau de cal, ou alors juste avant un repas que je tarde à prendre (ce qui est normal !). Aussi je sens que je force un peu ahah, dernièrement j'avais le ventre un peu gonflé ! Donc je pense m'arrêter là, ça me parait bien vu mon activité ☺️ De toute façon je vais continuer à surveiller mon poids et si ça continue de diminuer je reviendrai au comptage pour augmenter au-delà de 2000kcal 😉 Donc on verra 🙏 Belle journée 😊🌸 

Beau programme ! 😃 

Anne justement toi tu as franchi la barre des 2000 il me semble ? bon j'imagine que pour être à 2000 faut faire du sport 🤔 ou je me trompe 🤔  

@lily: yes!! Je suis à 2100-2200 en moyenne sur la semaine... certains jours je suis à moins de 2000 mais alors ça loupe pas, comme je disais j'ai la dalle 1-3 jours après selon ce que je mange ensuite 🤭 Je suis plutôt musclée et je dépense ~350-400cal en sport par jour en moyenne (600-650 les 3 jours où je cours et 300-400 les 2 jours de "muscu" 😉) Donc si je faisais pas de sport du tout je devrais être à 1700-1800cal... tant que je garde mes muscles 😂 Après je suspecte que je pourrais manger plus, j'ai déjà fait des restos qui sont passés crème 😅 

Coucou Pamplerose ! Dis donc, il est sacrément au taquet ton métabolisme !!! Prends bien soin de toi ! 😘🌸 

Anne Ah ouais 😅 purée et dire que je suit fière quand je marche un peu plus d'une heure ptdr.. Bon du coup je vais tabler sur les 1700 1800 c'est plus prudent 😅 mais bon suis pas à ce stade j'ai encore 5kg et c'est long.. Mais long 😅 

Ningi oui il s'est jamais porté aussi bien depuis que je mange plus 😜 J'espère que tu profites bien de l'été 😊🌸 

Lily, je pense que ça dépend beaucoup d'une personne a l'autre donc en fait se comparer n'a pas beaucoup de sens même si ça peut donner une vague idée. Perso à 1800kcal j'aurais du être en perte rapide selon l'application mais je ne perdais que 0.5kg par mois alors au final c'était pas rapide 🤣 Et même en considérant que j'étais pas loin de mon poids de forme. C'est pour ça que j'en déduis que je devais pas avoir un gros déficit calorique 😉 Mais après je peux me tromper. Notre corps nous le diras de toute façon 😜 

C'est top ! Je profite bien, merci ! J'espère que toi aussi ! 

oui je suis d'accord, Pamplerose, j'augmenterai petit à petit les calories pour la stabilisation, et la actuellement j'augmente mon déficit calorique pour accélérer les choses  

Ça dépend de tellement de choses qu'il ne faut pas trop comparer en effet. 😃 Par contre augmenter lentement ça aide bien ça c'est sûr 🤗🤗