|
Bonjour! je Suis un peu perdue. Fs a calculé 1300 calories par jour pour arriver à Mon objectif (je ne peux Pas bouger BCP suite à une opération recente). Je lis partout dans le commentaires VQR et je ne comprends Pas très bien. Sachant que je mesure que 1'56 et que j'ai 32 Ans...combien de calories par jour je dois manger et en dessous de combien je ne dois Pas Aller? ( je sens que je ne m'explique Pas très bien...le français n'est Pas ma langue maternelle)
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1102 kcal
|
Grasa: 29,11g | Prot: 88,06g | Carbh: 127,59g.
Desayuno: Chia, Semillas de Lino, Canela, Vrai Fromage Blanc Bio, Café Regular, Bonne Maman Confiture Fruits Rouges Intenses, Pan Blanco, Piña. Almuerzo: Yoplait Panier de Yoplait 0%, Pierre Martinet Taboulé Oriental, Petit Navire Thon Vapeur, Aguacate, Piña. Cena: Sopa de Miso, Calamares al Vapor o Hervidos, Piña, Salsa de Soja, Champiñones. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Tzatziki, Lidl Jambon de Paris sans Couenne, Old El Paso Tortillas de Blé, Piña. más...
|
|
1538 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|