|
ternyata salah hitung selama ni gaess. tdee aq 2100 , dan bmr kisaran 1500 . ternyata aq loss seminggu ini makan kisaran 2000 kkal pantes sih ga turun2 BB nya 😂🤣🤣. kok stag aja cuma karena rajin olahraga jadi berasa ringan aja di badan.
|
2092 kcal
|
Grasa: 76,85g | Prot: 131,57g | Carbh: 223,56g.
Desayuno: Yun-Yi Tahu Kuning, Kerupuk Udang, Soto Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Ayam Goreng, Kubis, Mie Sedaap Rasa Soto. Cena: So Nice Sosis Sapi, Tahu Goreng, So Nice Sosis Sapi, Dada Ayam, Kembang Kol, Wortel. Pasa Bocas / Otros: Melon, Kentang Goreng, Melon, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). más...
|
|
 Comentarios
hitungan ini ak kurang paham kaya mana ya mba
15 jun. 21 por el miembro: yantifiona
|
yanti@ dhitung berdasar jenis kelamin, umur, berat dan tinggi badan mbak. juga aktivitas tubuh setiap hari.
15 jun. 21 por el miembro: Dini Purworini
|
Kalo di fat ini ak 18000 pas ak hitung ko ak cuma 1300 kalori yg bener yg mana mba
15 jun. 21 por el miembro: yantifiona
|
Teh @dini purworini
Bsa mnta wa
Krna mau belajar dri teteh
Bbku sama kyk teteh
15 jun. 21 por el miembro: linaarina
|
yanti : mungkin tdee nya ketemu 1800 dan bmr 1300 gitu ya? jadi makan ditengah2 aja masih aman. jangan dibawah bmr.
16 jun. 21 por el miembro: Dini Purworini
|
@lina aduh say aq juga masih harus banyak belajar loh. belom konsisten bener . masih cari2 ilmu pasti metode diet yg tepat.
16 jun. 21 por el miembro: Dini Purworini
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Dini Purworini
|