Diario de Albinalisa, 15 jun. 21

поддерживаю! после циклов набора мм фигура еще лучше будет!🌹 

Спасибо большое , значит я на верном пути .Сейчас главное действовать 🔥 

успехов! все получится👍 

пока только слова..) 

А низкий вес это какой? Извините 

Просто вомне 56(не считаю что мало) но я худее вас раза в два 

Какая хорошенькая)  

Желаю успехов! 🌺 

Почему же только слова?) после родов похудела на 15 кг .Но хочется не только похудеть , но и набрать в нужных местах , но интуитивно я питаюсь на норму и вес стоит .Сладкое редко когда ем , так как на него аллергия ещё + грудное вскармливание .Вес сейчас 48-49 кг  

А какой рост? Предположу, что 150 с небольшим. У нас с Вами похожий тип фигуры. Теперь я знаю, как буду выглядеть после рождения ребёнка) а сколько малышу сейчас? Может живот ещё просто не полностью ушёл после родов? Расскажите, как питаетесь? Вам сейчас, конечно, надо осторожнее с дефицитом, пока кормите.  

Это 2ые роды .Старшей 4 года , младшему 1,3 .В августе буду заканчивать с гв . Рост 155 

Вы будете хорошо выглядеть после родов , люди у которых до родов были хорошие мышцы приходят в форму быстрее и выглядят лучше т.к соотношение жира и мышц хорошее .У меня по анализу тела мало мышц , нужно будет обязательно их набрать  

я по поводу сушки и набора ещё не думала, посмотрю как будет тело когда начнет формироваться то что мне нужно, устроит значит не буду сушиться, буду просто поддерживать свою форму, не устроит пойду дальше  

живот, галифе, спасательный круг. фигура не идеал, но и вы пока на гв. у меня подобная мягкая , круглая фигура, ребенок большой, а я такая.. все потому что лень, спорт не мое(могу заниматься неделю, две подтянусь, а потом бац нет времени, смен натыкали, и думаешь да и ладно и так сойдет, а не занимаешься становишься жидкой на ощупь(как себя заставить не знаю. надеюсь на новом месте жительства будет и спорт)  

так ведь 49 при росте 155 это не низкий вес ни разу. при таком росте медицинская норма в идеале 45. я не говорю что нужно ниже, просто вес обычный.  

snegnika, 45 это очень мало, я с таким весом(рост 153) , мне нужно набрать мышцы и скинуть жир, как автору поста, но у меня уже при моём весе проблемы с циклом, что уж говорить о более низком. ~50 это бывает идеал при таком росте, а бывает мало, уже зависит от телосложения  

Зачем вам сушки и наборы, оставьте это профессионалам.Или вы до этого не один год в зале отпахали?Извините, не видно.Сохраняйте небольшой дефицит, видно же, что процент жира ещё достаточно большой, на основе него уже можно будет в зале работать 

Я пару месяцев назад весила 45 но при этом все равно выглядела не очень , были и бока и галифе , потому что нет мышечной массы .Да и откуда ей взяться всегда занималась дома т.к возможности ходить в зал не было . Когда жира немного вес уходит оооочень медленно .Уберу жир( убрать кг 4-5) , но ягодиц не будет ...я буду плоскопопой и руки веточки ...Да дело даже не в весе , а в формах