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Première fois que je fais un granola maison... C'est une tuerie *o* A refaire !
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1936 kcal
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Grasa: 81,53g | Prot: 97,93g | Carbh: 206,44g.
Desayuno: Coop Färskost Naturell, Nestlé Kvarg Lindahls, Flocons d'avoine (40g), Framboises, Noisette, Amandes, Raisins Secs, Pain Complet. Almuerzo: Pomme, Ketchup, Monoprix Pommes Noisettes, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée). Cena: Banane, Lindahls Kvarg Naturell, Granola maison, Salade, FAVOR!T Kokt Skinka, Quiche chèvre courgette. Pasa Bocas / Otros: Casino Délices Macarons . más...
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1924 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Yoga Vinyasa - 1 hora y 27 minutos, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
miam! on peut avoir la recette ? 😋
12 jun. 21 por el miembro: alxvh
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Oui Lapin, je pense retenter quand y en aura plus déjà 😋 Alxvh :
200g flocon d'avoine
50g noisettes concassées
50g amandes concassées
50g graines de courges entières
50ml huile de colza
1 (grosse) càs de miel
2-3 pincées de sel
--> Melanger le tout, étaler sur une plaque et cuisson au four env 30min a 150°C
Attendre que tout refroidisse et ajouter 75g chocolat 55%
12 jun. 21 por el miembro: Pamplerose
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Note a part : j'ai pris de l'huile de colza parce que je n'avais que ça en huile neutre à la maison mais tu peux utiliser une autre huile qui je pense donnera un meilleur résultat comme de l'huile de noisettes ☺️
12 jun. 21 por el miembro: Pamplerose
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12 jun. 21 por el miembro: lily.maeve59
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