Diario de vanyr82, 10 jun. 21

Cena: Wrap de avena con lechuga, tomate, huevo duro y un toque de mostaza.

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1901 kcal

Grasa: 60,12g | Prot: 154,19g | Carbh: 185,83g.   Desayuno: Café, Kellogg's Granola Integral, Uvas Pasas (sin Semillas), La Serenísima Leche Descremada Protein, 3 Arroyos Avena Instantánea. Almuerzo: Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Duro, Rabas, San Agustín Mostachol Integral . Cena: Savora Savora, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Huevo Duro, La Paulina Queso Port Salut Light, La Serenísima Leche Descremada Protein, Huevo, Morixe Avena Instantánea . Pasa Bocas / Otros: Mani King Pasta de Maní, Uvas Pasas (sin Semillas), La Serenísima Leche Descremada Protein, Huevo, 3 Arroyos Avena Instantánea, ENA Whey Protein (30g), Ultra Tech Barra de Proteína. más...

1904 kcal

Ejercicio: Abdominales - 10 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...