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Gestern vom Cheatday alles heute schon verbrannt. 1106 Kalorien sind futsch. Morgen wieder was ruhiger angehen.
1 mal 10 min Shred Tag 9 , 4 mal Radfahren von 30 min.😅
Ich kann aber morgen ins entspannte gehen. Tag 10 Shred ist morgen dran und 2 mal Rad. Das reicht morgen.
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1265 kcal
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Grasa: 37,73g | Prot: 118,20g | Carbh: 112,03g.
Desayuno: DM Haferdrink , Aldi Strong Force Zero, Vitalis Power Eiweiß Riegel Vanille. Almuerzo: Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Thomy Hollandaise Legere, TiP Stangen Spargel. Cena: Wassermelone, Zimbo Mett, Jeden Tag Delikatess Lachsschinken, Aldi Weizen-Sandwich. más...
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2816 kcal
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Ejercicio:
cardio - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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