Registro de peso (no entrada de diario) del 10 junio 2021
|
116 kg
Disminuído hasta ahora: 25 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2966 kcal
|
Grasa: 151,19g | Prot: 162,17g | Carbh: 273,95g.
Desayuno: Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Салат Овощной со Сметаной, Олейна Подсолнечное Масло, Чеснок, Свекла Вареная, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Укроп, Оливковое Масло (Первого Отжима), Chin-Su Соус Чили Острый, SPAR Зразы Картофельные, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай с Сахаром, Оливковое Масло. Almuerzo: Чай с Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Кролик Тушеный, Красные Помидоры, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Экопродукт Халва Самаркандская. Cena: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Помидоры, Колбаса, Сосиски. más...
|
|
4308 kcal
|
Ejercicio:
наклоны влево вправо с гант - 4 minutos, наклоны вниз с гантелями - 3 minutos, жим гантелей сидя - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 30 minutos, жим гантелей вверх - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 34 minutos, Ducharse - 5 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hora y 8 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|