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trimakasih sudah mau berjuang badan dari 65kg ke 48kg .. emak² juga pen punya body goals
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1103 kcal
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Grasa: 33,62g | Prot: 84,51g | Carbh: 120,69g.
Desayuno: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Yamazaki Roti Tawar Gandum. Pasa Bocas / Otros: Roma Marie Gold, Bakso Daging Sapi, Bawang Putih Dimasak , Pepaya, Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Asin, Saori Saus Tiram, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). más...
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 Comentarios
@nara: utk pemula lebih baik cari ilmu nya dulu di ig/yt : @dietsantuy, @dr.dionharyadi, @hansboling, @yuliabaltschun.
insyaallah bnyk ilmu dsitu dn tau pola makan nya gmn. semangat
09 jun. 21 por el miembro: ika ummu hurairah
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10 jun. 21 por el miembro: bbk49rtqps
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10 jun. 21 por el miembro: nurma27
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bbk : caranya ya defkal + wo kak
Nurma : 155
10 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
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hai kak cantik!! tanya boleh??waktu BB 65kg kalori per harian nya berapa??? terus pemasukan makan tiap hari nya rata² brp kalori?? terus WO nya apaa kak??
10 jun. 21 por el miembro: natjennifernat
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dalam brpa bulan bb bisa jdi 48
10 jun. 21 por el miembro: halwaami
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sneng deh lihat emak2 yg brani punya goals&mau brjuang gni😍q yg blm emak2 klw punya goal aja udah ada yg nyinyirin,disuruh jalanin hidup biasa aja gg usah mimpi. trs maksudny mau gw tetep gendut sambil nahan body shaming gt?
thanks kak sharenya&semua orang berhak turun BB mau emak2,jomblo,tua,muda,cantik,jelek 😁😇👍
10 jun. 21 por el miembro: Fei Park
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TB brpa kak? olahraga nya apa aja?
10 jun. 21 por el miembro: diahdoars
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diah : 155 , olahraga ringan aja 15-30mnt liat yutub eh olahraga yuk
10 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
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natjenni : aku makan di 1400 kalori
10 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
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Fei : iya kak ayo semangat punya body goals masa bodo sama omongan orang ,sehat nya buat kita kok bukan buat orang
10 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
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kan sekrang udah 48 bb nya...makannya masih di kisaran 1400 kalori apa ditambah...
11 jun. 21 por el miembro: Endah Rachmawati
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Endah : skrg udah di 1600 say , udah di kalori maintenance .. soalnya BB idel 48-54 , jadi gamau underweigh
11 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
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Iriii bnget aku ka :( aku baru lahiran baby ku 6 bln tapi badan ku kaya stuck susah turun , kka diet sambil nyusui gk?
15 jun. 21 por el miembro: rdream13
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rdream13 : anak aku udah di sapih kak , kalo msh nyusin aku ga berani diet
15 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
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