Diario de indah ayu pangesti, 10 jun. 21

trimakasih sudah mau berjuang badan dari 65kg ke 48kg .. emak² juga pen punya body goals

Ver Calendario de Dieta, 10 junio 2021:
1103 kcal Grasa: 33,62g | Prot: 84,51g | Carbh: 120,69g.   Desayuno: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Yamazaki Roti Tawar Gandum. Pasa Bocas / Otros: Roma Marie Gold, Bakso Daging Sapi, Bawang Putih Dimasak , Pepaya, Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Asin, Saori Saus Tiram, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). más...

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Comentarios 
wahh, berapa bulan ka? makannya disamain sama menu keluarga ga? 
09 jun. 21 por el miembro: Fitriyapit
±6bulanan kak .. aku awal² makan nya clean food sampe 4bulan 
09 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
hai kak aku baru pemula nih di FS ,ada rekomend makanan yg wajib ga di FS 
09 jun. 21 por el miembro: Nara042525
berapa bulan ka sampe di BB skrg?  
09 jun. 21 por el miembro: azizaherma24
berapa bulan kakak prosesnya?? aku juga nih pengen banget target 48 kg 😭 
09 jun. 21 por el miembro: S. Arum
dah kayak anak SMP 😍 
09 jun. 21 por el miembro: Jumuwi
keren banget kak, tips dong kak 
09 jun. 21 por el miembro: xjeopard
kirain nisa sabyan.hehehe 
09 jun. 21 por el miembro: jajangameng14
lagi nyusuin ga ka? 
09 jun. 21 por el miembro: Nadiasd
Clean food sebulan pertama turun berapa kilo Kak? Wo nya apa aja? Sehari berapa lama? Aku pengen berat segituuu… jadi tambah semangat 
09 jun. 21 por el miembro: arainaya
Nara : ngga ada makanan wajib sh kak , kalo aku awal diet sampe 4bulanan itu clean food 
09 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
Azizaherma :± 6 bulanan say 
09 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
Nadiasd : ngga kak, aku berani diet karna anak aku udah di sapih  
09 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
arainaya : turun ±4kg kak 
09 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
Xjeopard : tips nya kalo aku awal diet sampe 4bulan clean food kak  
09 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
Reverseaging : iya kak emang kalo orang gemuk itu biasanya kliatan lbh tua dr umur sbnrnya 😊 
09 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
cantik kak.. aku juga kepengen ke 48..hiks 
09 jun. 21 por el miembro: fita kurnia
Fita Kurnia : semangat kak pasti bisa kok 
09 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti
clean food itu yg dimaksud yg gmna contohnya kak ? di aplikasi ini ga ad rencana makanan ap yg bikin BB turun sesuai target kah kak ? kecuali pake yg apa premium  
09 jun. 21 por el miembro: Nara042525
Nara : clean food itu makanan yg no minyak,gula,tepung,santan  
09 jun. 21 por el miembro: indah ayu pangesti

     
 

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