Şurada yerimi alayım cevapları ben de merak ediyorum.
07 jun. 21 por el miembro: iremmbiyiklii
|
Ben en son 31 Mayıs’ta tartıldım 58 geldim persembe günü tartılacam hedefim 55 günlük aldığım kalori 450yi geçmiyor 😊
07 jun. 21 por el miembro: denizakyz
|
450 kalori ne dişimi doldurmaz o benim 😅
07 jun. 21 por el miembro: Wentor Hugo
|
07 jun. 21 por el miembro: bebuseko
|
900 -1000 arası beslendiğimde veriyorum
07 jun. 21 por el miembro: hivda🦋:)
|
Haftada 1 kilo vermek için 7000 kalori açığı oluşturmanız gerekiyor. Ben günlük 1300 kalori alıp 40 50 dk da spor yaptığımda günlük 200 gr gidiyor. Bu da haftada 1,4 kg yapar. Haftada 2 kilo vermek sağlıklı değil. 1,4 kg da bence sağlıklı değil. Haftada 1 kg olacak şekilde devam etmek lazım. 1300 kalorinin altına düşmek akıl işi değil. Sağlığınızla oynamayın.
07 jun. 21 por el miembro: HaticeKarahan
|
07 jun. 21 por el miembro: reyhanadıgsl
|
07 jun. 21 por el miembro: reyhanadıgsl
|
07 jun. 21 por el miembro: reyhanadıgsl
|
Bir de Fatmanur var. Sülalecek zayıflamaya gelmişler.
07 jun. 21 por el miembro: reyhanadıgsl
|
07 jun. 21 por el miembro: reyhanadıgsl
|
İlk başladığım iki hafta günlük 1200 kalori alarak 2 kilo verdim. Üçüncü haftamda aynı şekilde 1200 kalori aldım ama kilom sabit kalmış. Bu hafta da 1200 almaya devam edeceğim bakalım ne olacak
07 jun. 21 por el miembro: nurctlr
|
07 jun. 21 por el miembro: cemrelil
|
Teşekkürler arkadaşlar alakanız için
07 jun. 21 por el miembro: bebuseko
|
Sizi geren bi problem var galiba gerizekali insanlar ikinizde beyinsizlik yönünden heralde akrabasınız şu platform sizi ilgilendiren bir platform değil buraya gelip salakliginizi konuşturacak kadar seviyesiz ve gevşek insansınız kız insanca soru sormuş insanca cevap verdim tabi sizin götünüzde kurt var oraya buraya bulaşmadan duramıyorsunuz burası zayıflamak yada kilo almak icin insanların birbirine fikir sunduğu ortam sizin için farklı hesaplar var mesela onları bi araştırın isterseniz buralar sizin rahatlığınız ve oruspulugunuzu bozar 😉😉
07 jun. 21 por el miembro: denizakyz
|
07 jun. 21 por el miembro: reyhanadıgsl
|
ortalama 900 kaloriyle üç haftada 3 kilo verdim. Hergun 1saatte yürüyüş yapıyorum, sağlıksız mi bilmiyorum ama yediklerim yetiyor.
07 jun. 21 por el miembro: duygugrnts
|
genelde 900 civarı alarak 2 haftada 3.5 verdim ben
07 jun. 21 por el miembro: nympo
|
07 jun. 21 por el miembro: ozturkcaglar
|
İsine bak Reyhan seninle seviyemi bozamam gevşek
08 jun. 21 por el miembro: denizakyz
|