|
Shred Tag 8. Ich bin fertig.
Dazu schon 20 min vorher Rad zuhause. 20 min Rad draußen und jetzt noch 2 mal ne halbe Stunde und dann ist hier sense.
Dann geht es noch zum Haushalt machen.
Wird heute etwas viel aber dafür morgen entspannt. 😁👌❤️
|
1587 kcal
|
Grasa: 29,27g | Prot: 74,57g | Carbh: 242,16g.
Desayuno: DM Bio Hafer Crunchy, BioBio Hafer Drink. Almuerzo: Reis (Gekocht), Beste Ernte Prinzess-Bohnen, Carat Delikatess Sauce Zum Braten. Cena: Aldi Körniger Frischkäse, Tomaten, Jeden Tag Delikatess Lachsschinken, Goldähren Weltmeisterbrot. Pasa Bocas / Otros: DM Bio Hafer Drink Natur, TiP Müsliriegel Schoko-Banane. más...
|
|
2713 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 40 minutos, cardio - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|