|
Ну вот, чуть отредактировали два выходных, общий калораж вырос немного. По БЖУ выходит на 60кг белки 120гр, жиры 60гр, углеводы 350гр. Это на субботу и воскресенье, в остальные дни белок 120, жиры 60, угли 120-130.
|
1529 kcal
|
Grasa: 56,86g | Prot: 130,49g | Carbh: 121,55g.
Desayuno: Цикорий с молоком, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Яйцо. Almuerzo: Цикорий с молоком, Лук, Морковь, Минтай. Cena: Творог 18%, Цикорий с молоком, Картофель Отварной. más...
|
|
2482 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena.kurzina
|