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AYUDA!!
No se si hacer una dieta para aumentar masa muscular porque peso 57.6,mido 1.73 y mi porcentaje graso es de 23,2 ( Sólo se me notan 2 abs). Tengo 17 años,soy mujer y juego mucho al futbol y quiero mejorar en mi físico.
Cualquier consejo es bienvenido...
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1003 kcal
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Grasa: 34,39g | Prot: 88,63g | Carbh: 82,59g.
Desayuno: Carilo Tostada de Arroz, Arcor Mermelada sin Azúcar, La Serenísima Leche 0% Tenor Graso, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Espinacas, Huevo. Almuerzo: Huevo, La Salteña Pan de Mesa Rebanadas Finas, Repollo, Hellmann's Mayonesa Light, Tomates, Lechuga, Savora Savora, Nalga. Pasa Bocas / Otros: Lactal Pan para Panchos. más...
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