Sudah jalan menuju bulann ke 6 defkal dan olahraga· Terakhir 84kg turun 18 kg. Belum timbang lg, tp skrg ga dikit" nimbang,lebih ke nikmati aja prosesnya yg penting konsisten· Bangga sama diri sendiri tentunya
|
1348 kcal
|
Grasa: 33,96g | Prot: 155,01g | Carbh: 101,59g.
Desayuno: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mr. Bread Roti Gandum, Pepaya. Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Ikan Panggang, Nasi Putih. Cena: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sari Roti Roti Isi Coklat. Pasa Bocas / Otros: Kopiko Permen, Nutrabolics Isobolic. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ritasari583
|