Diario de Smartielein, 03 jun. 21

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Stagnation seit 6 Monaten. Cortisolspiegel extrem erhöht. Nix geht mehr. Aber sportlich bleib ich und tracke weiter. KFA 28%.
Schön ist anders, aber show must go on 🏃‍♀️

Ver Calendario de Dieta, 03 junio 2021:

2296 kcal

Grasa: 74,96g | Prot: 93,69g | Carbh: 309,30g. Desayuno: Aldi Bergkäse, Vollkornbrot, Roggenbrot, Bauernbrot, Aldi Eiweißbrot (35g). Almuerzo: Bears & Friends Englischer Weingummi, Thermomix Reis-Schnitzel-Topf mit Paprika . Cena: Weingummis, Erdbeeren, Baiser, funny-frisch Kessel Chips Cross Cut Spicy BBQ Sauce Style. más...

3044 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

BTW - ich glaube zwar nicht an Übertraining aber psychische Überbeanspruchung. Sei offen dafür Dir auch Hilfe zu holen. Impulse von aussen können oft besser helfen das eigene Handeln zu verändern.

03 jun. 21 por el miembro: muvw7asach

Ich hoffe sehr, dass der neue Input hilfreich sein wird. Vielen lieben Dank, muvw7asach 🥰

03 jun. 21 por el miembro: Smartielein

Entspannung ist schon wichtig für den Cortisolspiegel. Kann aber schnell zum zusätzlichen Stressfaktor werden. Also auch hier: Ausloten, was dir wie und wie lange gut tut.

03 jun. 21 por el miembro: näschen87

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