|
Evgenistefa

02 ИЮНЯ 2021
Показатель веса:102,5 кг
Потеряно до сих пор:33,5 кг
Еще предстоит сделать:22,5 кг
Давно не писал, много работы, стал реже бегать. Тем не менее, стараюсь 2-4 раза в неделю бегать и ходить 8-10 км. Вот и сегодня, слушая аудиокнигу Пастернака "Доктор Живаго" бегал и пешком ходил, и всего 10,8 км. Позади -35 кг за 7 месяцев подсчёта калорий и занятий кардио.
|
102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 33,5 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2059 kcal
|
Grasa: 113,04g | Prot: 105,26g | Carbh: 156,70g.
Desayuno: Красная Цена Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Хлеб Цельнозерновой. Almuerzo: Вдохновение Шоколад Классический, Красная Цена Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Тильзитер, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Приготовленная Квашеная Капуста, Мистраль Чечевица Вареная. Cena: Магнит Блины с Мясом, Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Козельский Живой Творог Обезжиренный. más...
|
|
2391 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora y 30 minutos, Samsung Health - 22 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|