|
Bir süre ara vermiştim ve 4 kilo daha almışım. 70 i gördüm 😢 Sonrasında 2,5 kg gitti ve bu sefer bıkmadan usanmadan devam etmek istiyorum🤲🏻 Vermek istediğim sadece 10 kg 🥳
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
978 kcal
|
Grasa: 49,77g | Prot: 56,42g | Carbh: 78,37g.
Desayuno: Muratbey Topi Peynir, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Cena: Izgara Köfte, Dost Ayran, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Pasa Bocas / Otros: Muz, Sütlü Buzlu Kahve, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Hurma. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|