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Etwas Ruhe kehrt ein, gute Gelegenheit, gezielt ein paar Kilos zu vernichten. Diese Woche werden die Kalorien zunächst schrittweise reduziert, um etwas zu entschlacken, danach wird das Defizit vorrangig durch Sport generiert.
Weniger als 70 Kilo sollen es aber nicht werden.
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1466 kcal
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Grasa: 48,47g | Prot: 117,65g | Carbh: 128,01g.
Desayuno: Tacken Salatcup Käse, Mühlen Gold Walnussbrot, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Honig. Almuerzo: Aldi Salat Dressing Sylter Art, Mühlen Gold Walnussbrot, Thüringer Naturjoghurt 0,1%. Cena: Salat Gartenmischung, Gekochtes Ei, K-Classic Hähnchenbrust, Tacken Salatcup Käse, Filinchen Low Carb, Harzer Harzer Rolle. más...
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2248 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 45 minutos. más...
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