Diario de semangatt27, 30 may. 21

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Tips makan sayur dong buat penuhin serat harian, makan sayur banyak2 malah mual jadi ga nafsu sampai malam makan dibawah bmr deh 😅🙁

Ver Calendario de Dieta, 30 mayo 2021:

1527 kcal

Grasa: 72,08g | Prot: 77,44g | Carbh: 123,68g. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Nasi Merah, KFC Dada Ayam, KFC Paha Bawah Crispy, KFC Ice Cream Sundae. Cena: Ayam Rica-Rica, Nasi Merah, KFC Paha Bawah Crispy. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...

1881 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 18 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

sayur segenggem per porsi udah bagus kok :'v .. gk garus banyak² .. kalau g suka yg sayur daun2 gitu bisa tambahin kacang, brokoli bunga kol wortel timun tomat ,buncis ... seratnya lumayan hehe

29 may. 21 por el miembro: Santi_des

pemenuhan serat ga melulu dari sayur BTW. buah juga bisa, kacang²an juga bisa, harusnya sih ngga bisa makan sayur bukan alesan gabisa makan sesuai BMR. di protein hewani juga ada seratnya.

29 may. 21 por el miembro: aqeirius


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