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28 may. 21
Diario de evasptna, 28 may. 21
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lumayan lah ya proteinnya...tapi karbonya masih tinggi
Ver Calendario de Dieta
, 28 mayo 2021:
1072 kcal
Grasa: 18,04g | Prot: 119,87g | Carbh: 109,67g.
Desayuno:
Kubis, Jamur Putih (Ditumis), Alfamart Ikan Pindang, Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Nasi Putih.
Almuerzo:
Roma Sari Gandum Sandwich.
Cena:
Ikan Tongkol, Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Jagung Rebus.
más...
1526 kcal
Ejercicio:
HIIT - 16 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 44 minutos.
más...
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Comentarios
Makan apa kak bisa dapet protein segitu?
28 may. 21 por el miembro:
aleyya_
proteinnya dari mana?
28 may. 21 por el miembro:
tyas putry
gak tinggi kok kak kalo makan dalam sehari. krn sebenernya kalo balance makro itu karbo nya 35%, protein 35%, lemak 30% ..
28 may. 21 por el miembro:
nurainunnisa11
itu karbonya menurutku mah ga tinggi, cukup itu. yg jadi perhatian harusnya nilai seratnya. klo bisa usahakan paling enggak 20-25gr per hari 🙏
28 may. 21 por el miembro:
aqeirius
Protein nya pake ikan,tahu
29 may. 21 por el miembro:
evasptna
ngitung kebutuhan karbo,protein dan serat gmn ya
29 may. 21 por el miembro:
Widya Adesti
@widya pake kalkulator tdee online indo
29 may. 21 por el miembro:
Latnur
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