Diario de saminatefi, 25 may. 21

Kıymalı Musakka, nohutlu pilav ve cacık ile akşam yemeği

1260 kcal Grasa: 53,32g | Prot: 44,31g | Carbh: 156,72g.   Desayuno: Yulaf 1/2. Almuerzo: Kızılay Doğal Maden Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Cena: Cacık, Nohutlu Pilav, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Muz, Kızılay Doğal Maden Suyu, Ülker Golf Maraşım, Hurma, Badem, Yeşil Çay. más...
2315 kcal Ejercicio: Montañismo - 15 minutos, RPM - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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