Diario de hidanafiah1, 25 may. 21

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makan malam kaya gini gmn ya...

Ver Calendario de Dieta, 25 mayo 2021:

1254 kcal

Grasa: 27,78g | Prot: 30,91g | Carbh: 247,07g. Desayuno: Pisang, Tahu Goreng. Almuerzo: Nasi Putih, Bayam, Tahu Goreng, Santan, Pisang. Cena: Pisang, Tahu Goreng, Bayam. más...

1845 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...

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Comentarios

coba timbang satu satu kak baru inputnya juga satu satu, maaf kalau salah 😀

25 may. 21 por el miembro: Pipi453323

Bmr saya itu 1500. Saya ingin menurunkan berat badan kalau saya sehari konsumsi kalori 750 itu gmn kak.. Mohon pencerahannya...

25 may. 21 por el miembro: hidanafiah1

@hidanafiah1: makannya hrs di atas BMR tp di bawah TDEE kak

25 may. 21 por el miembro: lemolana

Oh gitu ya kak.. Tp temenku bilang asupan kalori ku 750 untuk menurunkan badan.... Jadi bingung kak..

25 may. 21 por el miembro: hidanafiah1

Klo bmr kamu 1500 makan di 1600-1700 kalori

25 may. 21 por el miembro: Aisyah Laila Ardianti

coba hitung pake tdeecalculator kak

25 may. 21 por el miembro: vera naz

resiko mkn dibwh bmr : tentu asupan gizi jd buruk, Bb jd naik turun dan yg paling parah organ2 tubuh rusak. hati2 yaa. . . sebaik nya mkn diats bmr dibwh tdee, barengi olahraga. pelan tp pasti bb turun.

25 may. 21 por el miembro: fun_diet

Waw.. Kok jadi ngeri kalau sampai organ tubuh yang rusak... Jadi harus tetap di atas bmr dibawah tdee... Kalau untuk mikro dan nutrisi itu gmn kak..

25 may. 21 por el miembro: hidanafiah1

Makro dan nutrisi maksud saya..

25 may. 21 por el miembro: hidanafiah1

Itu ada total dan target...

25 may. 21 por el miembro: hidanafiah1

yang pasti ada karbohidrat,protein,lemak,serat dll. kalo menu terserah mau makan apq aja asal ga bablas

25 may. 21 por el miembro: arsoe

Berarti tidak boleh melebihi target ya kak.. Persentase nya..

25 may. 21 por el miembro: hidanafiah1

Selama kalori mingguan aman gpp.

26 may. 21 por el miembro: arsoe


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