Diario de MelYanti, 24 may. 21

bench press kemarin 20kg.
blom punya bench, jadi pakai kursi kayu.
anak bantuin angkat dan turunin barbellnya

---

1577 kcal

Grasa: 54,56g | Prot: 106,98g | Carbh: 163,38g.   Desayuno: Bubur Ayam, Morin Selai Cokelat Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Gula Pasir, Kopi. Almuerzo: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Nasi Goreng tanpa Daging, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Starbucks Caffee Latte. más...