|
ушла на работу к семи часам утра,в обед яблоко и мандаринка ,а вот на ужин творожок,посщитала,вроде по калориям не много!Вишенка и бананчик для вкуса!)))Запью зелёным чаем!)))
|
750 kcal
|
Grasa: 16,87g | Prot: 35,13g | Carbh: 122,90g.
Desayuno: Данон Йогурт, Отруби Ржаные, из Любовского Йогурт Черничный, Кофе. Cena: Сметана , Банан, Замороженная Вишня, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%. Pasa Bocas / Otros: Дома Компот из Сухофруктов без Сахара, Клементины, Зеленое Яблоко. más...
|
|
 Comentarios
это ужос с вашим весом так. у вас там как с диабетом?
21 may. 21 por el miembro: sh_std
|
Не ругайтесь!Это я сегодня пообедать не успела,а так я стараюсь не пропускать приёмы пищи!)))Получилось вкусно!Диабета,слава Богу ,нет!
21 may. 21 por el miembro: alevtinapiskunova
|
У меня сахар 3.5,, все время тянет к сладкому
21 may. 21 por el miembro: _Армине_
|
а вы инсулин проверьте...
21 may. 21 por el miembro: sh_std
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️ БЕСПЛАТНО
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 937 448 09 09 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
21 may. 21 por el miembro: doc111lena91
|
Мало кушаете! Сама была такой, радовалась, что удавалось наедаться 800-1000ккал в день. Худела, застой, срыв и набор. Потом поняла что нужно добирать норму обязательно.
21 may. 21 por el miembro: Аня103
|
Аня,чем добираться,печеньем и мороженым,от которых я отказалась,по утрам еда не лезит,заставила себя сегодня отруби поесть тк знала,что пообедать не получится,пришла в 19:30,в это время уже поздно что-то жирное есть и мучное тк в 23 спать ложусь(сделала себе график сна,а то до 2 могла сидеть)?!
21 may. 21 por el miembro: alevtinapiskunova
|
Мясо (не обязательно грудка), творог, орехи, сухофрукты, злаки. Добирать норму калорий нужно обязательно, а в особенности держать баланс БЖУ. Тогда результат будет долгим даже с недельными эмоциональными зажорами🤭.
21 may. 21 por el miembro: Аня103
|
И полный отказ от сладкого тоже не всегда полезен. Лучше есть по чуть-чуть до 10% от суточного калоража, хотя не исключаю что есть запущенные случаи по типу алкоголизма, на одной конфетке не останавливаются 😂
21 may. 21 por el miembro: Аня103
|
Аня,так денег не хватит на столько коллорий есть,я же не одна дома,мне нужно 3 мужиков кормить,а себе отдельно что-то придумывать.😀А сахара при употреблении фруктов организму должно хватать,иногда разрешаю себе злаковую конфетку,тоже сладкая!)))
22 may. 21 por el miembro: alevtinapiskunova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alevtinapiskunova
|