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Meu antes e agora. Ainda faltam mais de 15kgs pra minha meta, mas cada dia me sinto mais feliz e determinada a continuar. Se você está no início do seu caminho, saiba que apesar de ser um processo difícil e demorado, vale muito a pena. Não desista!
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1209 kcal
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Grasa: 45,24g | Prot: 82,10g | Carbh: 116,54g.
Desayuno: Morangos, Elegê Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Cenouras, Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Pasa Bocas / Otros: Elegê Leite em Pó Integral, Yoki Pipoca Premium, Nutrata Whey Grego Bar Bolo de Festa. más...
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2475 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
21 may. 21 por el miembro: ana.gusman
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21 may. 21 por el miembro: sandrika_amar@hotmail
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21 may. 21 por el miembro: Si Vierini
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verdade... muito demorado, mas a persistência vai mostrar os resultados. Parabéns!
21 may. 21 por el miembro: Pel@
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21 may. 21 por el miembro: barbaraacc_
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Uaaalll tá ficando mais gata ainda
21 may. 21 por el miembro: leonardo_vix
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que massa eu tô fazendo cetogenica mas do pensa do seriamente em mudar.pra uma r.a com muito exercícios
21 may. 21 por el miembro: Pompeumenosobesa
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ou mulher comecei com mesmo peso que v quando foi em dezembro tava com 96 , aí fiquei 4 meses na safadeza é vomgej pra 108 mantive só a perda dos 10 agora tô com 104 é na luta
21 may. 21 por el miembro: Pompeumenosobesa
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21 may. 21 por el miembro: ViniciusCostaa
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Perla_dourado com certeza!!
21 may. 21 por el miembro: lima_elis
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ana.gusman, sandrika_amar@hotmail, Sivierini, barbaraacc_, leonardo_vix obrigada pelo incentivo ❤️❤️❤️
21 may. 21 por el miembro: lima_elis
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Pompeumenosobesa pra subir de volta é rapidinho, né? 😅 Mas não desiste, vai dar certo. Eu faço acompanhamento com nutricionista há 2 meses e foram 10kgs. Com feijão, arroz, pão e tudo que amo 😍 sem restrições, só controle de quantidade
21 may. 21 por el miembro: lima_elis
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Oh nega quantas calorias você come por dia ???
21 may. 21 por el miembro: Pompeumenosobesa
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Pompeumenosobesa a minha dieta tem 1400, mas nunca consumo tanto, geralmente de 1200 a 1300
21 may. 21 por el miembro: lima_elis
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E porque nega eu faço muay thai É um treino pesado tô pensando em começar com 1600 depois tu podia me falar dos alimentos que ela te passou tô sem grana pra ir em nutri
21 may. 21 por el miembro: Pompeumenosobesa
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21 may. 21 por el miembro: mariagianasi
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uai!! que diferença!!! parabéns!!!
21 may. 21 por el miembro: janatheone
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21 may. 21 por el miembro: luizamacedo1
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Incrivel!!!!! Show de determinação!!!!!
21 may. 21 por el miembro: Merlimor
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21 may. 21 por el miembro: ali.mga
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