makan sehat badan kuatt alhamdulilahh
|
1202 kcal
|
Grasa: 58,55g | Prot: 81,38g | Carbh: 87,69g.
Desayuno: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kue Keju. Almuerzo: Maya Sarden Saus Cabe, Tempe Orek, Nasi Putih. Cena: Bakso dengan Saus (Campuran). más...
|
|
1004 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 18 horas y 35 minutos, Durmiendo - 4 horas y 55 minutos. más...
|
|
Comentarios
20 may. 21 por el miembro: kiranayasirllyamri
|
Mbak @kiranasirllyamri, saya boleh usul sedikit, melihat makanan patokannya jangan kalori (jangan terlalu terpaku sama DEFISIT KALORI) karena banyak yg gagal karena ga turun-turun.
20 may. 21 por el miembro: Iman Mahlil
|
Saya lanjut ya mbak @kiranasirllyamri, fokuslah pada ingredientsnya (kandungannya). Contoh : mbak makan pisang, hanya 90kkal, buah lagi, tapi itu fruktosa, sehingga memicu insulin, dan fruktosa hanya bisa olah di liver, sehingga membebani liver (saya bukan bilang buah/pisang jelek ya)
20 may. 21 por el miembro: Iman Mahlil
|
jadi, saat kita makan gula (bisa dari carbo, buah dll) maka insulin muncul dan energi diambil dari gula. Sedangkan saat insulin tidak muncul (saat puasa atau makan yang rendah gula) energi akan diambil dari lemak, sehingga lemak terbakar (ini teori gampangnya)
20 may. 21 por el miembro: Iman Mahlil
|
kiranayasirllyamri 356 ditulis nya kak
20 may. 21 por el miembro: nuna sari
|
Iman Mahlil makasih kak informasi nya jadi saya bisa tau hall itu🤝🤝🤲👏👏
20 may. 21 por el miembro: nuna sari
|
nah gitu dong semangat yaaa👍🏽
20 may. 21 por el miembro: arsoe
|
arsoe atsyiappp mksh ya kakk...
20 may. 21 por el miembro: nuna sari
|
Nahh ,gitu dong makan Sesuai kebutuhan dan secukupnya , Salut karna kaka mau memperbaiki kesalahan dan mendengarkan nasihat warga FS 👍👍🤩 Semangat kaka jangan takut makan lagi ya💪😘😘
20 may. 21 por el miembro: Olivia Ochim
|
itu bolu meranti bukan ka? yaampun kangen huhu
20 may. 21 por el miembro: alifahkn
|
wah untung mampir di koment ini trimksh ilmunya kak @iman mahli, q BB skrng sulit trun krena msh ska mnum kopi pa lgi instan prnh input mkanan di FC gula smpe 50 gr lbih (kopi instan, gula Buat msak, kecap, buah)☹️☹️
21 may. 21 por el miembro: El-Sya
|
terima kasih buat ilmunya mas @ imam😀🙏🏽
21 may. 21 por el miembro: unik wahyuni
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nuna sari
|