|
Блин, ну сколько можно-то?! 🤭🔫 как перестать срываться ? 😩 держу питание на дефиците небольшом (~1600 ккал), питаюсь вкусно , позволяю любимые вкусняшки каждый день в небольших количествах. Проходит несколько дней или неделя и я срываюсь на все сладкое, что есть дома и жру его в таких количествах, ШО ПРОСТО АХ🙈ЕТЬ 😭😭😭
|
3728 kcal
|
Grasa: 143,23g | Prot: 163,61g | Carbh: 445,85g.
Desayuno: Киприно Сыр Лайт 15%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, President Сыр-Мусс Творожный с Грибами, Яйцо, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Эндакси Мука Рисовая, Нежинская Творог Обезжиренный. Almuerzo: Bonduelle Огурцы Маринованные, Станем Друзьями Авокадо, Макфа Капеллини, Maggi Листы для Жарки для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Индилайт Филе Грудки Индейки. Cena: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак Duo, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Киприно Сыр Лайт 15%, Heinz Фруктовое Пюре, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Будь Здоров Пюре Яблочное, Нежинская Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Киви, Babyfox Шоколад Молочный, Snickers Батончик, Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Банан, Snickers Арахисовый Бунт. más...
|
|
 Comentarios
19 may. 21 por el miembro: demenochca
|
19 may. 21 por el miembro: ekaterina _vi
|
19 may. 21 por el miembro: Ппролмиоииоо
|
19 may. 21 por el miembro: Alena Pole
|
Может, ставите себе запрет, поэтому и срываетесь? Разрешите. Серьезно, по правде себе разрешите есть сладкое, а не так что ещё и обманули саму себя😄 и понаблюдайте за собой. Я когда разрешаю, сразу в сознании как будто и все пониманию - хочу я сейчас/не хочу или можно отложить, а когда запрещаю, сомневаюсь есть не есть, разрешаю только маленький кусочек🙈там сознание замутняется вероятность смести всё СИЛЬНО увеличивается.
03 jul. 21 por el miembro: JuliaKo20
|
У каждого по своему это происходит. Расскажу про себя, как я научилась справиться с зависимостью сладостей. Стала контролировать процент съеденных жиров. Их нехватка провоцирует желание съесть сладкой. Перестала покупать все провокаторы желаний. И наконец, перестала даже надкусывать и пробовать все это. Так как попробовав остановится не могу, пока не съем. С апреля держусь, работает. Нужно слушать свой организм, и не причинять ему вред.
03 jul. 21 por el miembro: Gzanneta
|
Либо организм кричит о дефицитах витаминов или ограничения слишком жесткие) Как вариант вместо сладостей пробовать тоже овеянное печенье
12 abr. 22 por el miembro: odinrom82
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ta_samaya_vita
|