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19 may. 21
Diario de 196meg, 19 may. 21
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, 19 mayo 2021:
1408 kcal
Grasa: 59,96g | Prot: 85,74g | Carbh: 132,49g.
Desayuno:
植物油, 天下一品 あっさりラーメン, 伊藤ハム ロースハム, ほうれん草, 卵.
Almuerzo:
明治 ザバス ミルクプロテイン+ソイ カフェラテ風味, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, フレンチサラダドレッシング, サラダクラブ ケールサラダ, 鶏のもも肉(皮なし).
Cena:
チーズナン, 丸大食品 チキンスティック, 無印良品 ひよこ豆を使ったダルカレー.
Pasa Bocas / Otros:
POKKA キレートレモン.
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1年ぶりくらいにラーメン。 賞味期限が近く勿体ないので娘に協力してもらって半分づつ食す。 減量前ならあり得なかった朝ラーメン☀ 今は夜ラーメンがあり得ないので🌓 カロリー以上にバランス重視でタンパク質源と緑黄色野菜ちょい足し。
18 may. 21 por el miembro:
196meg
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